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趣味体能的正确打开方式
发布日期： 2022-02-28 13:21:53 来源： 人民日报客户端

(张盛辉 陈肖玮)体能训练作为日常训练的重要组成部分,对推进训练实战化、圆满完成综合性任务具有基础性作用。加强体能训练,是打牢队伍战斗力基础的现实要求。

然而,在平时体能训练中“除了跑圈就是蛙跳、除了拉器械就是做俯卧撑”的现象习以为常,内容“亘古不变”,方法“陈旧单一”,很难有效调动体能训练积极性主动性,从而影响整体训练质量。

为进一步消除人员“节后综合症”积极转变思维模式,突出训练重点,不断摸索创新体能训练模式,将其融入娱乐、趣味、竞技等元素,积极开展“快乐体能”训练,将趣味运动与传统的体能训练相结合,最大限度的调动训练热情,切实做到强身健体,练就过硬本领,完成从“要我练”到“我要练”的转变。训练中,结合队员兴趣爱好,积极开展富有吸引力的趣味体能训练。既有集体的“单腿竞走”、“挽肩深蹲”、“拉手打坐”、“转圈俯卧撑”,又有小组的“兔子蹦”、“小推车”、“掰手腕”、“接力赛”,等等;既有腿部耐力练习,又有上肢臂力训练;既有身体协调内容,又有团结协作要求。队员们密切配合,相互比拼,奋力追赶,整个现场热火朝天。

通过开展一系列的趣味体能训练,不但夯实了体能基础,而且强化员协同配合能力、促进队友团结、增进彼此友谊。

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