10月23日是霜降节气，经历了国庆假期后的两波冷空气后，近日江苏天气恢复了 " 风平浪静 " 的模式。这个双休日江苏气温回升到 20 ℃ ，是秋高气爽的好日子，空气中弥漫着甜甜的桂花香。 " 迟到 " 的桂花开了，" 迟到 " 的秋天也回来了，江苏各地在抢收秋粮的同时，我们也迎来了“迟到”的秋景。

秋凉！ 江苏未来一周天气晴好但昼夜温差较大

未来一周，江苏天气如何？江苏省气象台首席预报员蒋义芳介绍，气温平稳回升，以晴好天气为主，全省的最低气温基本上是在10度左右，最高气温是在20度左右。主要关注一下25日早晨在江苏淮北局部，特别是江苏东北部地区，例如连云港地区可能会有雾的天气。

抢秋！江苏各地正抢抓晴好天气 组织农户收获秋粮

霜降以后，昼夜温差变大，水稻灌浆成熟的速度加快，江苏各地正抢抓晴好天气，组织农户收获秋粮，保障颗粒归仓。

金秋十月，田间地头金黄遍野，稻浪滚滚。在盐城市亭湖区盐东镇一处稻田，农机手趁着晴好天气，熟练驾驶着收割机，割稻、脱粒、粉碎稻秆等工序一气呵成。不到一个小时的时间，稻谷就全部收割完毕。今年，盐城市亭湖区通过引导扶持种粮大户成立家庭农场和粮食生产专业合作社的方式，进行标准化种植，提高生产效益。近期光照、温度适宜，水稻灌浆良好，正值收割的好时机。

盐阜五星米仓生态农业有限公司副总经理严宝春说：“我们打算利用15天的时间，抢晴天，增加机器，使整个稻子不损坏，能尽量地进仓。我们今年潮稻亩产可能达到1720斤，干稻1450斤左右。”

在秋收的舞台上，农业机械是当仁不让的主角。连云港各区充分发挥农机服务组织的主体作用，积极调配机械加快水稻收割进度。截至到10月22日晚，全市已收水稻21万亩，占总面积的7%。秋收工作开展以来，赣榆区农业农村部门共组织调运了1000多台大型收割机具参加抢收。区农机推广站的工作人员还深入田间地头进行巡查，随时为故障机械提供检修服务。

在宿迁市泗阳县王集镇花园村的农田里，收割机穿梭作业，机械走过，水稻粒秆分离，稻秆被直接粉碎还田。田里忙活，路边农户们也组成“合作小分队”，忙着装袋、运输。种植户刘之美表示：“自己的收成还挺好，一亩地大约在一千四五百斤，晚上差不多能收完七十五亩地。”

记者从江苏省农业农村厅了解到，今年，江苏全省秋粮总体呈现面积、单产、总产“三增”好形势，全年粮食再夺丰收基本定局。

“养”秋！注意保暖 改善饮食 适当锻炼

随着气温走低，季节变化带来的健康问题也困扰着不少人。

记者近日走访了南京多家医院骨科，气温转凉后，前来看“老寒腿”也就是骨关节炎的患者比前段时间的确多了不少。不过，专家表示，骨关节炎本质上是由于膝盖磨损、老化、退变导致的，寒冷并不是骨关节炎形成的病因。

虽然关节炎的发病与寒冷没太多关系，为啥很多人受冻着凉之后，更容易关节疼痛呢？那是因为有这种感觉的膝盖，本身已经有问题了。寒冷导致关节周围皮肤温度下降，减少关节液的分泌，这就相当于机器的齿轮缺乏了润滑油一样。膝关节软化、磨损后，受寒冷刺激后就会疼。

骨关节炎目前还没有能彻底根治的办法，对关节炎日常可以采取适当的干预，帮助缓解症状。专家表示，膝关节喜暖怕冷，如果寒冷已经引起了膝关节的不适，秋裤该穿就得穿。当然，保护关节，还要避免久站、久坐，适度运动。

南京市中医院老年科主任医师高曌还提醒大家，霜降后不仅要注意自身保暖，还需逐步改善饮食以迎接即将到来的冬天，饮食中可多进食一些性平或微温的食物，柿子、栗子以及白萝卜也很适合这个时节食用。

霜降时节，可坚持适宜的锻炼，调养肺气，增强机体免疫功能，但应循序渐进，不可过度运动。年轻人可选择登山、踢球、健美操等运动；老年人则可选择广播体操、太极拳、太极剑等。高曌提醒：“早晚气温偏低，市民朋友最好等太阳出来或比较暖和的时候，再出门锻炼。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动静结合，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄。注意防寒保暖，早晚出门要适当添加衣物。”

此外，还需提醒大家注意做好脚部的保暖。除了穿松紧合适的袜子、柔软透气的鞋子之外，也可使用温水泡脚的方式来促进血液循环，保证脚部温暖。对于秋冬季节常常鼻塞不通的人群，可以常揉迎香穴，宣通鼻窍。

赏秋！江苏最美秋天正当时

金秋时节，天气晴好，丹桂飘香，各地也迎来了赏秋的最佳时间。

今天南京玄武湖的菊花会开幕，万盆菊花将玄武湖的的秋天妆扮得色彩斑斓，市民和游客可以免费去赏花了。

玄武湖菊花会的主展区位于梁州金陵盆景园，有四百多个品种、一千多盆精品菊花亮相。首次展出的鲜切花类菊花"七彩绚菊"，一朵花上呈现出了红橙黄绿等多种色彩，成了本届菊花会上不折不扣的"流量担当"。

传统名菊"白毛刺"也很与众不同，花色洁白、花瓣有香味且形状奇特，它的花瓣末端长有小毛刺，被菊花爱好者视为不可多得的菊花珍品。

除了精品菊花，从金陵盆景园到玄武门沿线，还有多组造型别致的艺菊景点，等待游客欣赏。

在南京栖霞山，霜红苑的不少鸡爪槭已经开始变色，在阳光的照耀下，叶片呈现出红橙黄绿等不同的色调，非常好看。走在其间，我们也可以闻到阵阵的花香。

在景区里面，桂树都已经进入到了盛花期，在这样的氛围中，一边闻着花香，一边欣赏红叶，别有一番滋味。  “桂花特别香，与红枫争艳，感觉还不错，阳光明媚，这种天到这边来散散心，也是一种幸福感。”游客表示。

龙山沿线很多色叶树种都很给力，黄连木，美国红枫、乌桕、枫香、都开始渐渐露出了斑斓色彩。   

今天是霜降节气了，早晚温差将会加大。气温一节一节往下降，再有一个霜降的过程，今年的枫叶可能会比往年更加漂亮。再过不久，就会迎来栖霞山最美的时节。

（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汪舒 方晨 汤安佶 江苏新闻广播/李秋雨 姜奇卉 张祖名 孙昕 我苏网/汪泽）

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